4387 - 大一體育：體適能與健康／健康體適能
Physical Fitness and Health / Health-Related Physical Fitness
教育目標 Course Target
本課程將學習如何使用健身器材，自我鍛鍊與體適能訓練強化身體適能(肌力、耐力、心肺耐力、活動度、柔軟度)。
透過本課程提升健康以及體適能，讓學生將運動習慣融入生活，促進抗壓性而增近身心健康。
This course will learn how to use fitness equipment, self-sex and physical fitness to strengthen body fitness (muscle strength, endurance, cardiopulmonary endurance, activity, softness).
Through this course, we will improve health and physical fitness, so that students can integrate their sports habits into their lives, promote stress resistance and increase physical and mental health.
參考書目 Reference Books
NSCA's Essentials of Personal Trainning, 3E./ 林貴福總校閱/禾楓書局有限公司/ISBN: 9786269638482
NSCA's Essentials of Personal Trainning, 3E./ General Secretary Lin Caifu/Hefeng Books Bureau Co., Ltd./ISBN: 9786269638482
評分方式 Grading
| 評分項目 Grading Method |
配分比例 Percentage |
說明 Description |
|---|---|---|
|
實作參與 Actual participation |
40 | |
|
學習態度 Learning attitude |
10 | |
|
期中報告 Midterm Report |
30 | |
|
體適能測驗 Perfect for testing |
10 | |
|
彈性學習1 Flexibility Learning 1 |
5 | |
|
彈性學習2 Flexibility Learning 2 |
5 |
授課大綱 Course Plan
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| 課程代碼 Course Code |
課程名稱 Course Name |
授課教師 Instructor |
時間地點 Time & Room |
學分 Credits |
操作 Actions |
|---|---|---|---|---|---|
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課程資訊 Course Information
基本資料 Basic Information
- 課程代碼 Course Code: 4387
- 學分 Credit: 0-0
-
上課時間 Course Time:Tuesday/1,2[健身房]
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授課教師 Teacher:楊璁人
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修課班級 Class:文學院、景觀1
-
選課備註 Memo:文學院、景觀1
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