4418 - 大一體育：健康與樂活/功能性TRX訓練
教育目標 Course Target
本課程結合「健康樂活」精神與「功能性訓練（Functional Training）」架構，利用 TRX 懸吊（Suspension System）的不穩定特性與自身體重，全面提升學員的核心穩定度、肌耐力、平衡感與關節活動度。課程設計遵循安全漸進原則，幫助學員建立良好的運動習慣，並將功能性體能轉化為日常生活的活動能力。
This course combines the "Healthy and Lively" spirit with the "Functional Training (Functional Training)" structure, using the unstable characteristics of the TRX Suspension System and body weight to comprehensively improve students' core stability, muscle endurance, balance and joint mobility. The course design follows the principle of safe progression to help students establish good exercise habits and transform functional physical fitness into activities of daily life.
參考書目 Reference Books
懸吊健身訓練圖解全書
作者：班．普拉特，譯者：蔣義 ，出版社：行路出版
Suspension Fitness Training Illustrated Book
Author: class. Platt, translator: Jiang Yi, publisher: Xinglu Publishing
評分方式 Grading
| 評分項目 Grading Method |
配分比例 Percentage |
說明 Description |
|---|---|---|
|
期中測驗 midterm test |
25 | |
|
期末測驗 final exam |
25 | |
|
平時成績（包含出缺席情況） Daily results (including absences) |
50 |
授課大綱 Course Plan
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| 課程代碼 Course Code |
課程名稱 Course Name |
授課教師 Instructor |
時間地點 Time & Room |
學分 Credits |
操作 Actions |
|---|---|---|---|---|---|
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課程資訊 Course Information
基本資料 Basic Information
- 課程代碼 Course Code: 4418
- 學分 Credit: 1-0
-
上課時間 Course Time:Thursday/1,2
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授課教師 Teacher:林漢斯
-
修課班級 Class:工學院1
-
選課備註 Memo:工學院1(不含電機系)
交換生/外籍生選課登記
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