4460 - 大二體育:正念與樂活/肌力與體能訓練

Mindfulness and Life / Strength and Conditioning

教育目標 Course Target

讓學生身體力行感受心肺、肌力與柔軟度進訓練,將理論呈現於實際操作
建立學生正確的教學流程,並能正確控制身體的,正確示範教學動作的細節。
學習如何尊重人體、體會運動效益與得到相對回饋,用正確的健康體適能訓練理論實現與操作落實在生活中
學會評估己的健康體適能,進而利用心肺訓練、阻力訓練與柔軟度訓練來規劃自己的運動課程處方。
課程中加入運動傷害預防、基礎營養學、體重管理與特殊族群運動課程學習,讓學生有能力設計出合宜的運動處方與訓練指導。

Let students practice cardiopulmonary, muscle strength and flexibility training, and present theory into practical operations
Establish correct teaching procedures for students, and be able to correctly control the body and correctly demonstrate the details of teaching movements.
Learn how to respect the human body, experience the benefits of exercise and get relative feedback, and implement correct healthy fitness training theory and operation into daily life
Learn to evaluate your own health and fitness, and then use cardiorespiratory training, resistance training and flexibility training to plan your own exercise program prescription.
Sports injury prevention, basic nutrition, weight management and exercise courses for special ethnic groups are added to the course to enable students to design appropriate exercise prescriptions and training guidance.

參考書目 Reference Books

NSCA-CPT
美國肌力體能訓練-私人教練指南

NSCA-CPT
American Strength and Conditioning - Personal Trainer's Guide

評分方式 Grading

評分項目
Grading Method
配分比例
Percentage
說明
Description
參與實作
Participate in implementation
35
課堂作業&複習狀況
Classwork & Review Status
10
期中測驗
midterm test
20
期末測驗
final exam
20
身體組成測驗
body composition test
5
彈性學習
flexible learning
10

授課大綱 Course Plan

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課程代碼
Course Code
課程名稱
Course Name
授課教師
Instructor
時間地點
Time & Room
學分
Credits
操作
Actions
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資工系,農學院2 吳建志 二/5,6[健身房] 0-0 詳細資訊 Details
必修-4486
法律,經濟,社工2 楊璁人 五/5,6[健身房] 0-0 詳細資訊 Details

課程資訊 Course Information

基本資料 Basic Information

  • 課程代碼 Course Code: 4460
  • 學分 Credit: 0-0
  • 上課時間 Course Time:
    Wednesday/5,6[健身房]
  • 授課教師 Teacher:
    謝孟宏
  • 修課班級 Class:
    理學院,建築,工設2
  • 選課備註 Memo:
    理學院,建築,工設2
選課狀態 Enrollment Status

目前選課人數 Current Enrollment: 48 人

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