4446 - 大二體育：正念與樂活／肌力與體能訓練
Mindfulness and Life / Strength and Conditioning
教育目標 Course Target
讓學生身體力行感受心肺、肌力與柔軟度進訓練，將理論呈現於實際操作
建立學生正確的教學流程，並能正確控制身體的，正確示範教學動作的細節。
學習如何尊重人體、體會運動效益與得到相對回饋，用正確的健康體適能訓練理論實現與操作落實在生活中
學會評估己的健康體適能，進而利用心肺訓練、阻力訓練與柔軟度訓練來規劃自己的運動課程處方。
課程中加入運動傷害預防、基礎營養學、體重管理與特殊族群運動課程學習，讓學生有能力設計出合宜的運動處方與訓練指導。
Let students practice the physical strength and softness of the heart, lungs, muscle strength and softness, and present the theoretical discussion in actual operation
Establish correct teaching procedures for students and can correctly control the body, and accurately show the details of teaching actions.
Learn how to respect the human body, exercise benefits and get corresponding feedback, and use correct health and fitness to train theoretical practice and operation to implement it in life
The school evaluates its health and uses cardiopulmonary training, resistance training and soft training to plan its own sports course prescriptions.
The course is added to the course to prevent sports injuries, basic nutrition, weight management and sports course learning for special ethnic groups, so that students can be able to design appropriate sports treatments and training guidance.
參考書目 Reference Books
NSCA's Essentials of Personal Training, 3E/林貴福總校閱/禾楓書局有限公司/ISBN: 9786269638482
NSCA's Essentials of Personal Training, 3E/Linqifu President/Hefeng Books Bureau Co., Ltd./ISBN: 9786269638482
評分方式 Grading
| 評分項目 Grading Method |
配分比例 Percentage |
說明 Description |
|---|---|---|
|
實作參與 Actual participation |
40 | |
|
學習態度 Learning attitude |
10 | |
|
FMS FMS |
10 | |
|
期中報告 Midterm Report |
30 | |
|
彈性學習1 Flexibility Learning 1 |
5 | |
|
彈性學習2 Flexibility Learning 2 |
5 |
授課大綱 Course Plan
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| 課程代碼 Course Code |
課程名稱 Course Name |
授課教師 Instructor |
時間地點 Time & Room |
學分 Credits |
操作 Actions |
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課程資訊 Course Information
基本資料 Basic Information
- 課程代碼 Course Code: 4446
- 學分 Credit: 0-0
-
上課時間 Course Time:Monday/5,6[健身房]
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授課教師 Teacher:楊璁人
-
修課班級 Class:文學院,景觀系2
-
選課備註 Memo:文學院、景觀系2
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