4488 - 大二體育：健康管理與重量訓練

Health Management and Weight Training

教育目標 Course Target

（一）利用健身器材修飾身體線條
（二）負重運動增加身體肌肉力量
（三）有氧運動促進心肺耐力功能

(I) Use fitness equipment to repair body lines
(II) Heavy exercises to increase body muscle strength
(III) Aerobic exercise promotes cardiopulmonary endurance function

參考書目 Reference Books

1.NSCA’s Essentials of Personal Training. Roger W. Earle and Thomas R. Beachle 2004.
2.ACSM’s Resources for the PERSONAL TRAINER. ACSM 2004.
3.ACSM HEALTH & FITNESS CERTIFICATION REVIEW. Jeffrey L. Roitman & Khalid W. Bibi 2001.
4.健身訓練指導。 Mark Vella & Nick Walter 孫曉嵐 譯 2007.
5.大學生的健康體適能。卓俊辰 2001.

1.NSCA’s Essentials of Personal Training. Roger W. Earle and Thomas R. Beachle 2004.
2.ACSM’s Resources for the PERSONAL TRAINER. ACSM 2004.
3.ACSM HEALTH & FITNESS CERTIFICATION REVIEW. Jeffrey L. Roitman & Khalid W. Bibi 2001.
4. Fitness training guidance. Mark Vella & Nick Walter Sunny Translation 2007.
5. The health of college students is suitable. Zhuo Junchen 2001.

評分方式 Grading

評分項目
Grading Method		 配分比例
Percentage		 說明
Description
學科測驗
Scientific Test
 15 期末知識測驗
出席狀況、學習態度
Attendance status and learning attitude
 30 整學期缺席達4次（未滿學期1/3週次），整們學期分數以零分計算
訓練操作、器材動作分析
Training operation and equipment operation analysis
 30 期中考：考器材操作_器械式（Machine）為主
體適能測驗、心肺適能累計距離
Suitable for physical testing and suitable for cardiopulmonary accumulating distance
 25 整學期累積心肺適能知測驗
課後健身房進入規律運動次數
After class, the number of regular exercises entered in the gym
 5 課後練習之形成性評量之分數

授課大綱 Course Plan

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課程代碼
Course Code		 課程名稱
Course Name		 授課教師
Instructor		 時間地點
Time & Room		 學分
Credits		 操作
Actions
必修-4472
Health Management and Weight Training
 國貿,統計,資管,音樂2 蕭新榮 三/7,8[健身房] 0-0 詳細資訊 Details

課程資訊 Course Information

基本資料 Basic Information
  • 課程代碼 Course Code: 4488
  • 學分 Credit: 0-0
  • 上課時間 Course Time:
    Thursday/7,8[健身房]
  • 授課教師 Teacher:
    劉玉晨
  • 修課班級 Class:
    行政,社會,政治,國際2
  • 選課備註 Memo:
    行政,社會,政治,國際2
選課狀態 Enrollment Status
目前選課人數 Current Enrollment: 47 人
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