4425 - 大一體育：體適能/ 體操與瑜珈
Fitness / Gymnastics and Yoga
教育目標 Course Target
強化呼吸系統，增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感
增強免疫力提升專注力，改善身體柔軟度及不良姿勢
舒展僵硬關節及緊張的肌肉
紓解身心壓力、減低焦慮
增加身體的穩定性，保持良好身體運動機能
養成良好的運動習慣
Strengthen the respiratory system, improve cardiopulmonary function, muscle strength, coordination and balance
Enhance immunity, improve concentration, improve body flexibility and bad posture
Relax stiff joints and tense muscles
Relieve physical and mental stress and reduce anxiety
Increase body stability and maintain good body movement functions
Develop good exercise habits
參考書目 Reference Books
運動解剖書 莫納夏著 (2010) 木馬文化事業股份有限公司
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 （民86）教育部印行
瑜珈慢慢來（民96）相映文化
健康魔法師 陸文灝（民90）民視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊（民94）麥田出版
Sports Anatomy Book by Mona Xia (2010) Trojan Culture Co., Ltd.
Exercise Transforms the Brain (2009) Savage Culture Co., Ltd.
Teachers' Physical Fitness Guidance Manual (86) published by the Ministry of Education
Yoga takes your time (96) reflects culture
Health Magician Lu Wenhao (90) FTV Culture Co., Ltd.
Pilates new style of body shaping Xie Jingshan (94) Wheatfield Publishing
評分方式 Grading
| 評分項目 Grading Method |
配分比例 Percentage |
說明 Description |
|---|---|---|
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運動精神 sportsmanship |
40 | 出、缺席狀況 |
|
期中測驗 midterm test |
25 | 技能、體育常識 |
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期末測驗 final exam |
25 | 技能、體育常識 |
|
體能測驗 physical fitness test |
10 | 體能測驗 |
授課大綱 Course Plan
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相似課程 Related Courses
| 課程代碼 Course Code |
課程名稱 Course Name |
授課教師 Instructor |
時間地點 Time & Room |
學分 Credits |
操作 Actions |
|---|---|---|---|---|---|
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必修-4388
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統計,財金,資管,經濟1 黃淑貞 | 二/3,4[體育館上館] | 0-0 | 詳細資訊 Details |
課程資訊 Course Information
基本資料 Basic Information
- 課程代碼 Course Code: 4425
- 學分 Credit: 0-0
-
上課時間 Course Time:Friday/3,4[體育館上館]
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授課教師 Teacher:黃淑貞
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修課班級 Class:社科院, 法律學院1
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選課備註 Memo:社科院(經濟除外)、法律學院1
交換生/外籍生選課登記
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