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course information of 114 - 1 | 4491 Mindfulness and Life / Badminton(大二體育:正念與樂活/羽球)

4491 - 大二體育:正念與樂活/羽球 Mindfulness and Life / Badminton


教育目標 Course Target

本課程透過以實務為主導入理論應用,適合先前從未上過健身房或是有肌力訓練經驗都可以參與,透過這門課,認識健身房的設備與安全進行健身,並了解自身身體活動表現。目的希望由身體控制能力之學習入門,依序進入肌耐力、肌肥大、力量訓練、爆發力訓練之應用。培養學生重量、肌力訓練正確的觀念。讓學生了解訓練課程設計之安排原則,運動能量系統與訓練強度之對應關係,訓練動作對應肌群。This course is mainly guided by practice and is suitable for participating in the theory application. It has never been to the gym or have experience in muscle training. Through this course, you can understand the gym equipment and exercise safely, and understand your own physical activities. The purpose is to enter the door from the learning of body control ability, and to enter the applications of muscle endurance, muscle hypertrophy, strength training, and explosive training in sequence. Cultivate students' correct concept of weight and muscle strength. Let students understand the arrangement principles of training course design, the matching relationship between the exercise energy system and the training strength, and train the movement-to-response muscle groups.


參考書目 Reference Books

1.老師提供講義
2.運動員肌力訓練(林政東 著.林正常 校閱)

1. The teacher provides a lecture
2. Sportsman's muscle strength training (Written by Lin Zhengdong. Lin Normal University Procedure)


評分方式 Grading

評分項目 Grading Method 配分比例 Grading percentage 說明 Description
參與實作與上課態度參與實作與上課態度
Participation and practice and coursework
40 遲到扣1分、請假扣2分、未能參與實作課程扣4分。遲到30分鐘以上和遲到三次,記未能參與實作課程一次。
個人重量訓練規劃與執行表個人重量訓練規劃與執行表
Personal weight training plan and execution table
30
技能測驗技能測驗
Skill Testing
20 依照老師指定動作給分
彈性學習彈性學習
Flexibility Learning
10

授課大綱 Course Plan

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Course Information

Description

學分 Credit:0-0
上課時間 Course Time:Friday/5,6[體育館上館]
授課教師 Teacher:謝豐澤
修課班級 Class:法律,經濟,社工2
選課備註 Memo:法律,經濟,社工2
授課大綱 Course Plan: Open

選課狀態 Attendance

There're now 48 person in the class.
目前選課人數為 48 人。

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