4542 - 選修體育：適能瑜珈
Physical Education (81)
教育目標 Course Target
理解運動的重要性、運動知識與技巧的了解和運用
強化呼吸系統、增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感
增強免疫力、提升專注力、改善身體不良姿勢
幫助舒展僵硬關節及緊張的肌肉、增進柔軟度
幫助紓解身心壓力、減低焦慮
增加身體的穩定性、保持良好身體運動機能
養成良好的運動習慣、豐富人生
Understand the importance of exercise, understanding and application of exercise knowledge and skills
Strengthen the respiratory system, improve cardiopulmonary function, muscle strength, coordination and balance
Enhance immunity, improve concentration, and improve poor posture
Helps stretch stiff joints and tense muscles and increase flexibility
Help relieve physical and mental stress and reduce anxiety
Increase body stability and maintain good body movement functions
Develop good exercise habits and enrich your life
參考書目 Reference Books
跑步的科學與實務（2016）晨星出版
運動解剖學（2010）木馬文化出版
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 （民86）教育部印 行
瑜珈慢慢來（民96）相映文化
健康魔法師 陸文灝（民90）民 視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊（民94）麥田出版
The Science and Practice of Running (2016) Morningstar Publishing
Sports Anatomy (2010) Trojan Culture Publishing
Exercise Transforms the Brain (2009) Savage Culture Co., Ltd.
Teachers' Physical Fitness Guidance Manual (86) published by the Ministry of Education
Yoga takes your time (96) reflects culture
Health Magician Lu Wenhao (1990) FTV Culture Co., Ltd.
Pilates new style of body shaping Xie Jingshan (94) Wheatfield Publishing
評分方式 Grading
| 評分項目 Grading Method |
配分比例 Percentage |
說明 Description |
|---|---|---|
|
運動精神 sportsmanship |
40 | 出、缺席情況、學習態度 |
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期中測驗 midterm test |
30 | 技能、認知 |
|
期末測驗 final exam |
30 | 技能、認知 |
授課大綱 Course Plan
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相似課程 Related Courses
| 課程代碼 Course Code |
課程名稱 Course Name |
授課教師 Instructor |
時間地點 Time & Room |
學分 Credits |
操作 Actions |
|---|---|---|---|---|---|
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選修-4543
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共選修3,4 黃淑貞 | 四/3,4[體育館上館] | 0-1 | 詳細資訊 Details |
課程資訊 Course Information
基本資料 Basic Information
- 課程代碼 Course Code: 4542
- 學分 Credit: 0-1
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上課時間 Course Time:Monday/7,8[體育館上館]
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授課教師 Teacher:黃淑貞
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修課班級 Class:共選修3,4
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選課備註 Memo:自110學年度起，體育選修課程列為畢業學分數，至多以2學分為限。限25以上開班。
交換生/外籍生選課登記
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