4442 - 大二體育:正念與樂活/體操與瑜珈
Mindfulness and Life / Gymnastics and Yoga
教育目標 Course Target
理解體育的重要性
運動知識與技術的了解
強化呼吸系統,增進心肺功能、肌力、協調性和平衡感
增強免疫力提升專注力,改善身體柔軟度及不良姿勢
幫助舒展僵硬關節及緊張的肌肉
幫助紓解身心壓力、減低焦慮
增加身體的穩定性,保持良好身體運動機能
養成良好的運動習慣,豐富人生
Understand the importance of sports
Understanding of sports knowledge and techniques
Strengthen the respiratory system, improve cardiopulmonary function, muscle strength, coordination and balance
Enhance immunity, improve concentration, improve body flexibility and bad posture
Helps stretch stiff joints and tense muscles
Help relieve physical and mental stress and reduce anxiety
Increase body stability and maintain good body movement functions
Develop good exercise habits and enrich your life
參考書目 Reference Books
瑜珈肌動解剖學(2020)合記圖書出版
運動解剖學(2010)木馬文化出版
跑步的科學與實務(2016)晨星出版
運動改造大腦 (2009) 野人文化有限公司
教師體適能指導手冊 (民86)教育部印行
瑜珈慢慢來(民96)相映文化
健康魔法師 陸文灝(民90)民視文化事業股份有限公司
皮拉提斯塑身新風格 謝菁珊(民94)麥田出版
Yoga Muscle Anatomy (2020) published by Heji Books
Sports Anatomy (2010) Trojan Culture Publishing
The Science and Practice of Running (2016) Morningstar Publishing
Exercise Transforms the Brain (2009) Savage Culture Co., Ltd.
Teachers' Physical Fitness Guidance Manual (86) published by the Ministry of Education
Yoga takes your time (96) reflects culture
Health Magician Lu Wenhao (90) FTV Culture Co., Ltd.
Pilates new style of body shaping Xie Jingshan (94) Wheatfield Publishing
評分方式 Grading
評分項目 Grading Method |
配分比例 Percentage |
說明 Description |
---|---|---|
實際操作運動精神與學習態度 Practical sportsmanship and learning attitude |
40 | 出、缺席狀況、學習態度 |
期中測驗 midterm test |
30 | 技能與認知 |
期末測驗 final exam |
30 | 技能與認知 |
授課大綱 Course Plan
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課程資訊 Course Information
基本資料 Basic Information
- 課程代碼 Course Code: 4442
- 學分 Credit: 0-0
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上課時間 Course Time:Monday/5,6[體育館上館]
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授課教師 Teacher:黃淑貞
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修課班級 Class:文學院,景觀系2
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選課備註 Memo:文學院、景觀系2
交換生/外籍生選課登記
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