1. 提升選手的個人成績 2. 爭取大運會的比賽名次1. Improve players’ personal performance 2. Strive for ranking in the Universiade
1.輕鬆自然的慢跑800公尺。
2.伸展暖身操20分鐘。
3.馬克操30分鐘。
4.50公尺快速跑8趟。
5.短、中、長距離分項間歇訓練。
6.跳躍項目助跑及技術練習。
1. Jog 800 meters easily and naturally.
2. Stretch and warm up for 20 minutes.
3. Mark fucks for 30 minutes.
8 quick runs of 4.50 meters.
5. Short, medium and long distance interval training.
6. Jumping event run-up and technical practice.
1. 田徑運動訓練法 許樹淵著
2. 田徑研究 葉憲清著
3. 競技運動訓練的理論與方法 阮如鈞著
1. Track and Field Training Methods by Xu Shuyuan
2. Track and Field Research by Ye Xianqing
3. Theories and methods of competitive sports training by Ruan Rujun
| 評分項目 Grading Method | 配分比例 Grading percentage | 說明 Description |
|---|---|---|
| 平時訓練表現平時訓練表現 Daily training performance |
60 | |
| 比賽成績表現比賽成績表現 Competition performance |
40 |
