4516 - 大一體育：男女田徑專項訓練

Specific Fitness Training of Track and Field

教育目標 Course Target

1. 提升選手的個人成績 2. 爭取大運會的比賽名次

1. Improve the personal performance of the candidates 2. Compete for the competition rankings

課程概述 Course Description

1.輕鬆自然的慢跑800公尺。
2.伸展暖身操20分鐘。
3.馬克操30分鐘。
4.50公尺快速跑8趟。
5.短、中、長距離分項間歇訓練。
6.跳躍項目助跑及技術練習。

1. Jog at 800 meters with a relaxed and natural style.
2. Stretch and warm up for 20 minutes.
3. Mark fucks for 30 minutes.
8 quick runs at 4.50 meters.
5. Short, medium and long distance interval training.
6. Running up and technical practice for jumping projects.

參考書目 Reference Books

1. 田徑運動訓練法 許樹淵著
2. 田徑研究 葉憲清著
3. 競技運動訓練的理論與方法 阮如鈞著

1. Tianzi Sports Training Method Xu Shujing
2. Tian Ze Research by Ye Yingqing
3. Theory and methods of competitive sports training written by Ruan Ruo

評分方式 Grading

評分項目
Grading Method		 配分比例
Percentage		 說明
Description
無評分方式資訊 No grading information

授課大綱 Course Plan

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課程資訊 Course Information

基本資料 Basic Information
  • 課程代碼 Course Code: 4516
  • 學分 Credit: 0-0
  • 上課時間 Course Time:
  • 授課教師 Teacher:
    體育教師
  • 修課班級 Class:
    共必修1
  • 選課備註 Memo:
    需經教練同意; 一年級至體育室人工選課
選課狀態 Enrollment Status
目前選課人數 Current Enrollment: 0 人
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交換生/外籍生選課登記

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